膝の痛みを改善させよう！　セルフケア

膝の痛みは過緊張を起こす筋肉が硬くなってそれで痛みを出します。

その根本の原因は働かない筋肉があるからで、それを庇う筋肉が、

過緊張→硬くなる→痛みが出る

と言うわけです。

ですから働いていない弱っている筋肉を働かせることが一番の治療なんですね！

動画では膝に関する関節トレーニングのセルフケアを載せておきます。

今後も少しずつ動画を載せて行きます！